Что помогает детям в лагере зарядиться бодростью и позитивом на весь день? Конечно, это утренняя зарядка. Зарядка — это комплекс специальных упражнений, способствующих повышению работоспособности организма. Ежедневно в наших школьных лагерях ГБОУ СОШ с. Петровка день начинается с утренней зарядки. Зарядка начинается с комплекса упражнений малой интенсивности. Обычно зарядка начинается с упражнений на потягивание, дыхательные упражнения. При помощи этих упражнений идёт постепенное вырабатывание всех систем организма. Последней (через 10-14 минут) вырабатывается дыхательная система. А именно через это время и происходит комплексное воздействие на организм упражнениями, которые уже средней интенсивности (прыжки, бег на месте, отжимания и другое). Зарядка заканчивается потягиванием, упражнениями на гибкость и дыхательными упражнениями. Где происходит восстановление на начальный уровень. Результат бодрый и проснувшийся ребёнок не только снаружи, но и внутри организма. Зарядку лучше проводить на улице. Дети должны быть одеты в спортивную одежду, но по погоде. Зарядка вполне может быть весёлым мероприятием. Для этого, конечно, должен быть элемент игры. Оптимальная игра — запрещённое движение — «Если я делаю рукой вот так (например, сжать левый кулак, или сделать пальцы веером), то это надо присесть (подпрыгнуть, прокукарекать и т.д.)» и делать зарядку, время от времени делая рукой запрещенное движение. Главное — зарядка должна реально ЗАРЯЖАТЬ хорошим настроением на весь день. На зарядке можно также проводить взбодрячки… это такие веселенькие танцевальные движения под динамичную музыку. Можно до бесконечности разнообразить утреннюю зарядку. Хотя упражнения будут вроде бы те же самые, их можно по-разному объявлять и объяснять. Можно придумывать комплексы : “морской”, “индейский”, “тили-мили-трямский”, “рэперовский” (последний сопровождается стихами стиля рэп: упражненью просто”класс” — научу сейчас я вас — руки вверх поднять всем нужно — и похлопать ими дружно…). Можно вручать за лучшее выполнение зарядки переходящий вымпел (который даёт право на что-либо), для этого ребята разбиваются в ряды, круги, линейки, квадраты по отрядам. Можно менять места проведения зарядки. Главное вызвать у ребят любопытство: “А что будет на зарядке сегодня?”

Ярмошкина В.А., учитель