Режим дня – это важное понятие, о котором должны знать все дети и их родители. Он включает в себя время труда и время отдыха, которые, в свою очередь, включают в себя еще более мелкие компоненты. Сегодня мы поговорим об отдыхе детей, так как от него зависит вторая половина, называемая трудом или бодрствованием, и уровень здоровья. Отдых может быть дневным и ночным. Отдых – это физиологическая потребность ребёнка, необходимая для его нормального развития, которая предохраняет нервную систему от переутомления, способствует восстановлению сил. Дневной отдых ограничивается коротким сном длительность до 2 часов. Ночной отдых предполагает долгий полноценный сон, потребность в котором у детского организма составляет от 9 до 11 часов. Перед сном желательно создать дома спокойную атмосферу. Для достижения достаточной глубины сна нужно проветрить помещение, ограничить эмоциональные нагрузки, создать достаточную для сна темноту и постепенно приучать ребенка ложиться спать в одно и то же время. Диапазон времени для подготовки ко сну и начала сна находится в рамках от 20:00 до 22:00. Для родителей очень важно знать об этих требованиях к отдыху ребенка и соблюдать их. Результатом для таких родителей будут здоровые дети, нераздражительные, физически и умственно готовые к труду дома и в школе, к новому учебному году.
Учитель Краснослабодцев И.Г.
Загрузка ...